для стройного тела
и хорошего настроения

Это нормальное кровоснабжение и бодрое самочувствие. Глубокая проработка мышц и суставов по всему телу, чтобы раскрыть грудной отдел, снять зажимы и расслабить спину. На занятиях с МФР мы проработаем каждый сантиметр с помощью специальных массажных роллов и мячей. Давление на мышцы регулируется самостоятельно, а значит удастся уделить внимание именно тем частям тела, которым это необходимо. Мягкое и глубокое расслабление уставших мышц. Массаж — лучшее, что можно дать телу, медленная и глубокая работа с мышцами позволит снизить стресс, снять отечность, быстрее восстановиться В ходе основной части тренировки мы проработаем все группы мышщ, сделаем акцент на мышцы спины и шеи. Тренировка направлена на восстановление, оздоровление , релаксацию, укрепление и подвижность позвоночника, а так же на целостную работу опорно двигательного аппарата.

Тренировка для развития эластичности и силы мышц, формирования красивой осанки, а также — для снятия эмоционального и физического напряжения. Развивай гибкость и учись расслабляться. Растяжка — всегда про любовь к своему телу. Записывайся на тренировки по растяжке, чтобы развить гибкость, придать походке лёгкость и грациозность. А приятным бонусом может стать заветный шпагат. Стретчинг подарит лучшую координацию и проработает мышцы всего тела. Кроме того, растяжка поможет в размеренном похудении и восстановлении после тяжёлых нагрузок. Тренировка доступна для любого возраста и уровня подготовки

Полноценная функциональная тренировка для развития силы и баланса с акцентом на удержание мышц спины и пресса. Укрепление глубоких и поверхностных мышц всего тела, улучшение осанки, эластичности мышц и как следствие визуальное вытяжение и удлинение мышц. Пилатес помогает создать сильный и красивый пресс, подтянутые ноги, упругие ягодицы и правильную осанку. Ты сможешь лучше управлять телом — это отразится на походке, осанке и ориентации в пространстве. А еще, в результате занятий проходят хронические боли в позвоночнике, за счет того, что мышечный корсет укрепляется, а позвоночник вытягивается.

Для всех, кто хочет попробовать растяжку более высокого уровня, мы открыли направление под названием Интенсив. Это тот случай, когда название полностью говорит за себя. На тренировках мы делаем упор на динамическую растяжку, повышение мобильности суставов и активной амплитуды. Подойдет такое направление тем, кто не боится нагрузок и готов работать над красивым, а главное безопасным шпагатом. Ждем вас в нашей уютной студии!

Это программа, направленная на красивую и гибкую осанку. Эффективная тренировка с использованием современного и очень эстетичного оборудования – гамака. В гамаке под собственным весом происходит мягкое вытяжение позвоночника, не вызывая его компрессии. Увеличивается гибкость и подвижность плечевых и тазобедренных суставов. На занятиях уделяется внимание: проработке глубоких спинных мышц, снятию напряжения с межпозвоночных сегментов, которые часто вызывают болевые ощущения, растяжке мышц и раскрытию грудного отдела, а также укреплению мышечного корсета.

Это растяжка мышц тела с использованием прочного шелкового гамака в качестве спортинвентаря. Вместо кардио и силовых упражнений здесь – растяжка и укрепление мышц, связок и суставов. Занятие проходит не на полу, а в невесомости – это снимает нагрузку с позвоночника, а вместе с тем и избавляет от зажимов, развивает координацию. Аэростретчинг направлен на растяжение всех мышц и укреплении связок и суставов. Упражнения выполняются в динамике. Присутствуют и элементы воздушной акробатики: перевороты, кувырки в гамаке. Как снять напряжение, подтянуть фигуру, побороть страхи и не только? Все эти вопросы поможет решить фитнес на гамаке или аэростретчинг, доступный для человека любого уровня физической подготовленности