для стройного тела
и хорошего настроения
Групповые тренировки
Пробное занятие
со скидкой 50%
со скидкой 50%
Стоимость
от 2400₽/мес.
от 2400₽/мес.
Посмотреть
видео
видео
Рассрочка
до 12 мес.
до 12 мес.
Абонемент
со скидкой
со скидкой
Сделай спорт своей частью жизни в любом возрасте
Групповые тренировки
для стройного тела
и хорошего настроения
и хорошего настроения
Посмотреть
видео
видео
Пробное занятие
со скидкой 50%
со скидкой 50%
Стоимость
от 2400₽/мес.
от 2400₽/мес.
Абонемент
со скидкой
со скидкой
Рассрочка
до 12 мес.
до 12 мес.
Мы и наша миссия
Total Body – это большая семья из 10 профессиональных тренеров, 2-х приятных администраторов и открытого руководства студии.
Наша цель – сделать каждого клиента своим другом, помочь стать более счастливым, уверенным в себе, достигнуть своих целей, осуществить свои желания через смену мышления, смену окружения. Сделать спорт частью его жизни в любом возрасте.
Наша миссия
- Команда «Total body» несет счастье, веру в себя, любовь и здоровье
- Создает спортивное окружение целеустремленных красивых людей
- Делает спорт частью жизни человека в любом возрасте.
Наша цель – сделать каждого клиента своим другом, помочь стать более счастливым, уверенным в себе, достигнуть своих целей, осуществить свои желания через смену мышления, смену окружения. Сделать спорт частью его жизни в любом возрасте.
Наша миссия
- Команда «Total body» несет счастье, веру в себя, любовь и здоровье
- Создает спортивное окружение целеустремленных красивых людей
- Делает спорт частью жизни человека в любом возрасте.
1013
Количество клиентов в месяц
615
Количество проданных абонементов
в месяц
в месяц
388
Посещено индивидуальных занятий
в месяц
в месяц
5194
Посещено групповых занятий
в месяц
в месяц
Наши направления
Аэройога
Комплекс упражнений, выполняемых в специальных подвесных гамаках. Тренировка благотворно влияет на позвоночник, мягко вытягивая его, улучшает гибкость связок, суставов, повышает выносливость, силу, помогает повысить стрессоустойчивость, уверенность, найти гармонию с миром и собой. Включает в себя перевернутые асаны (упражнения, выполняемые вниз головой), которые улучшают кровоток и стимулируют мозговую деятельность, внимательность, сосредоточенность.
Аэростретчинг
Тренировка, позволяющая при помощи гамака мягко и безболезненно добиться желаемой гибкости всего тела. Особенность данных упражнений в том, что все они выполняются под воздействием собственного веса тела. Также отмечается улучшение самочувствия, омоложение организма, избавление от болей в спине
Женские практики
Комплекс упражнений и практик, главная цель которых - правильное распределение и восстановление энергии. Они помогают женщине расставить жизненные приоритеты, определить свою роль в семье и повысить уверенность в себе. На занятиях вы познакомитесь с различными видами практик: телесные (интимная гимнастика, даосские практики, динамические медитации, женская йога); энергетические (лунные и тантрические практики); развитие сознания (визуализация, медитация, арт-терапия). Данные практики помогут снять телесные блоки, препятствующие правильному распространению энергии, улучшить фигуру, грациозность и плавность движений, освободиться от страхов, плохих эмоций, напряженности
Виньяса Йога
Мощнейшая традиционная практика, одна из наиболее эффективных в хатха-йоге. Она представляет собой последовательное выполнение асан со специальным дыханием (пранаямой), фиксацией внимания в определенных объектах-точках (дришти), а также так называемыми энергетическими замками (бандахами). Во время практической работы сознание практикующего пребывает в медитативном состоянии. При условии правильного выполнения упражнений в теле возникает сильнейший жар, начинается активная работа потовых желез – это запускаются естественные процессы очищения организма, омоложения мышечной ткани. Происходит выход токсинов, улучшается процесс кровообращения, тело наливается силой, а разум получает спокойствие и умиротворение
Йога для начинающих
Комплексная тренировка состоящая из асан, помогающих развить гибкость, силу, здоровье. Она подходит не только тем, кто может закидывать ногу за голову, но и новичкам. Обучение начинается с самых азов. Это не просто комплекс упражнений, а целая практика, которая помогает улучшить не только тело, но и разум. Практика йоги улучшает кровообращение во всём теле, укрепляет нервную систему и усиливает её способность выдерживать стресс. Йога помогает почувствовать скрытое внутри нас, и через это увидеть и прочувствовать окружающий мир. Постепенно вы начнете понимать себя, слышать свое тело и корректно выполнять все упражнения. Со временем становится доступен контроль над дыханием, ум становится чистым и выходит из-под власти эмоций.
Стрип-пластика
Танцевальное направление для девушек, желающих развить в себе пластичность, женственность, харизматичность. Данная тренировка помогает научиться красиво танцевать под музыку на каблуках и без них, стать более растянутой, энергичной, по-новому посмотреть на свое тело, раскрыть женственность, стать увереннее в себе. Помимо этого тренировка полезна для суставов, связок, красивой и правильной осанки. Стрип-пластика – танец, который подарит новые невероятные ощущения и эмоции!
Боди-балет
Направление, основанное на упражнениях из классической хореографии, балета, йоги и пилатеса и адаптированное для широкого круга людей. С помощью балетных тренировок вы сделаете ваше тело стройным, разовьете гибкость, улучшите осанку, обретете пластичность и грациозность. Комплекс упражнений подтянет мышцы вашего тела, улучшит физическую подготовку, сделает фигуру стройной, подтянутой и гибкой.
Стретчинг
Комплекс упражнений, направленных на растяжку тела. Благодаря специально подобранной методике, вы сможете в быстрые сроки приобрести необходимую вам гибкость – сесть на шпагат, веревочку, встать на мостик. Помимо этого улучшается работа опорно-двигательного аппарата, связок и суставов. При занятиях стретчингом в организме появляются реакции схожие с теми, которые появляются во время массажа. Усиливаются биохимические реакции и процессы метаболизма в связках и мышцах, улучшается гибкость, нормализуется синтез белков в тканях, что приводит к росту мышц в длину.
Аэрофитнес
Тренировка выполняется с использованием подвесного гамака и позволяет задействовать до 90% имеющихся мышц, которые, как известно, способны потреблять немалое количество калорий из рациона. За 1 час занятия расходуется около 500 ккал (как и при непрерывном беге со скоростью 10 км/ч). Во время занятия фитнесом в гамаке приток крови и лимфы в проблемные зоны усиливается, обеспечивая разглаживание глубинных слоев эпидермиса и нейтрализацию целлюлита. Кожа обретает эластичность и плотность, благодаря чему не обвисает при уменьшении пропорций в результате похудения. Кроме того, тренировки в гамаках приносят много радости и дарят по-настоящему позитивные эмоции и от процесса, и от результата!
Тверк
Невероятно привлекательный вид танца, популярность которого в последнее время просто зашкаливает. Танец включает в себя активную работу ягодицами, ногами и грудью, за счет чего приходят в тонус мышцы, исчезает целлюлит, улучшается гибкость и пластичность, а также формируется красивая осанка и уверенность в себе.
Зумба
Активная танцевальная тренировка, включающая в себя простые движения под зажигательную музыку, благодаря чему создается ощущение, будто вы на дискотеке, а не тренировке. За одну тренировку сжигается до 500 ккалорий (это примерно столько же, сколько и на любой другой фитнес-тренировке), однако за счет того, что в тренировке делается упор на кардио, а не силовую нагрузку, после занятия нет неприятных ощущений. Тренировка заряжает бодростью, позитивом, дарит хорошее настроение надолго, а еще тренирует память и пластичность, прокачивает дыхательную систему, благотворно влияет на опорно-двигательный аппарат, помогает эффективно снизить вес.
Dance Work Out
Танцевальная фитнес-программа в латиноамериканском стиле, которая соединяет зажигательную музыку и энергичные движения в единый, неповторимый дуэт, делая занятие веселым, заводным и очень эффективным! Тренировка построена на основах аэробики и позволяет тонизировать и приводить в форму все тело, а также обеспечивает идеальную кардионагрузку и мышечный тонус
Круговая тренировка
Метод тренировки, при котором выполняется несколько упражнений, с минимальным отдыхом между ними. Комплекс упражнений повторяется несколько раз по кругу, в зависимости от вашей подготовки. Каждое упражнение направлено на разную мышцу или группу мышц. Переходя к следующему упражнению в круге вы даете отдохнуть предыдущей мышце, и не перегружая ее, продолжаете активно работать над следующей. В результате у вас выстраивается тренировочный процесс, который воздействует на мышечную силу и выносливость а также на опорно-двигательную систему. Отлично подходит для тех, кто не любит монотонности и хочет увеличить мышечную массу, а также придать красивые очертания мышцам.
Суперфигура
Аэробно-силовая тренировка на все тело помогает достичь идеальной фигуры в кратчайшие сроки, за счет грамотно подобранных упражнений с использованием спортивного инвентаря (гантели, резинки, степы). Подходит для любой возрастной категории и любого уровня подготовки
3D-Ягодицы
Аэробно-силовая тренировка на все тело помогает достичь идеальной фигуры в кратчайшие сроки, за счет грамотно подобранных упражнений с использованием спортивного инвентаря (гантели, резинки, степы). Подходит для любой возрастной категории и любого уровня подготовки
Dance MIX
Современные танцы для детей от 5 лет. Тренировка позволяет получить ребенку необходимую для его возраста физическую нагрузку, развить внимательность, память, улучшить вестибулярный аппарат, гибкость, пластичность. Под руководством инструктора дети учатся танцевать под популярную музыку, общаться со сверстниками, выражать себя в простой и понятной форме
Baby Dance
Детская танцевальная тренировка от 3 до 5 лет. Грамотно подобранные физические нагрузки и активность на данной тренировке способствует улучшению работы сердца и легких, укреплению сосудов, развитию координации движений, правильной осанки, «мышечной памяти», укреплению всех групп мышц, развитию гибкости и пластики и, что немаловажно, улучшению дисциплины
Почему стоит заниматься с нами
1
Наше покрытие
Специальное амортизирующее покрытие в залах, снижает нагрузку на позвоночник, колени и суставы.
2
Чистый воздух
Благодаря системе рекуперации и обеззараживания воздуха на занятиях всегда свежий и чистый воздух.
3
Жиросжигание
Специальные лицензированные тренировки на жиросжигание, дающие гарантию результата.
4
Парковка
Собственная стоянка для автомобилей клиентов.
5
Соревнования
Регулярное участие в соревнованиях и выступлениях всех без исключения детей, занимающихся более 3 месяцев.
6
Зона отдыха
Просторная зона отдыха с возможностью комфортно отдохнуть или подождать пока занимается ребёнок.
7
Награды
Более 38 кубков и медалей, завоёвано нашими воспитанниками.
8
Авторский метод
Мы знаем как делать результат быстро, весело и комфортно!
Остались вопросы?
Оставьте ваши данные и мы перезвоним
вам в ближайшее время!
вам в ближайшее время!
+7 (991)471-46-69
total.body.arkhangelsk@gmail.com
total.body.arkhangelsk@gmail.com
ИНН 290304236120 / ОГРН 320290100015558
Запишитесь на пробное занятие прямо сейчас!
Выбери студию в своём городе