Total Body – это большая семья из 20 профессиональных инструкторов, 4-х приятных администраторов и открытого руководства студии.
Наша цель – сделать каждого клиента своим другом, помочь ему быть более счастливым, красивым и уверенным в себе. Сделать спорт частью его жизни в любом возрасте.
Наша миссия - Команда «Total body» несет счастье, веру в себя, любовь и здоровье - Создает спортивное окружение целеустремленных красивых людей - Делает спорт частью жизни человека в любом возрасте.
1013
Количество клиентов в месяц
615
Количество проданных абонементов в месяц
388
Посещено индивидуальных занятий в месяц
5194
Посещено групповых занятий в месяц
Наши направления
Аэройога
На гамаках вы точно не заскучаете, потому как одна и та же поза может быть в нескольких различных вариациях. Гамак безопасен и даже показан, особенно перевернутые позы для вытяжения и расслабления позвоночника. Йога в гамаках подходит как для новичков, так и для продолжающих, преподаватель всегда адаптирует позы под ваши возможности
(начинающие, продолжающие) - основной целью хатха йоги является физическое и ментальное здоровье. Это своего рода фундамент для дальнейшего духовного и психо-физического развития, это много больше, чем просто физические упражнения. Классическая практика хатха йоги представляет собой комплексный подход и основывается на последовательном выполнении асан, пранаяме (дыхательных и очистительных техниках, бандхах (замках), мудрах в комплексе с высокой концентрацией в моменте здесь и сейчас.
Адаптированная практика йоги для женского здоровья, в которой основная польза заключается в воздействии на эндокринную регуляцию, а именно: гипоталамус, гипофиз и яичники, что благотворно сказывается на общем самочувствии. Польза йоги для женщин многогранна:🔸Смягчается болезненность во время цикла или вовсе проходит.🔸Стабилизируется работа эндокринной системы.🔸Облегчаются симптомы ПМС.🔸Замедляются процессы старения.🔸Уходит болезненность из тела. Нервная система приходит в норму.🔸Тело, мышцы, связки и суставы, становятся более мягкими, подвижными и здоровыми.🔸Улучшается репродуктивная функция. 🔸При регулярной целенаправленной практике решаются деликатные проблемы связанные с мышцами и органами тазового дна
Направленная на оздоровление всего тела. Подходит для людей с противопоказаниями к активным практикам. Это проработка различных частей тела, снятие блоков и зажимов, которые оказывают влияние на физическое и психическое состояние. Представляет собой комплекс физических и адаптивных дыхательных техник. Уникальность практики в том, что она полностью травмобезопасна и подходит совершенно для любых возрастов.
Комплекс упражнений, направленный на оздоровление, укрепление и подвижность позвоночника, а так же на целостную работу опорно-двигательного аппарата. В практике используются упражнения из йоги, ЛФК, биомеханики тела и оздоровительной гимнастики.
Комплекс из специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости.
Это идеальная практика для будущих мам, чтобы поддержать себя в форме, позаботиться о своем здоровье и здоровье будущего малыша. Мягкая растяжка снимает напряжение в мышцах и развивает гибкость, специально подобранные асаны способствует укреплению мышц спины. Так же йога снимает стресс, успокаивает ум и помогает психологически подготовиться к родам.
Авторская танцевальная практика для женщин, направленная на активизацию работы области таза, бёдер и ягодиц, а так же на подвижность и раскрепощение всего тела. Занятие представляет собой последовательный комплекс движений и упражнений, благодаря которым: 🔸укрепляются мышцы таза и ягодиц, усиливается кровообращение органов, что благотворно сказывается на женском здоровье. 🔸уходят зажимы с области бёдер, спины, появляется лёгкость. 🔸повышается уровень той самой энергии и появляется раскрепощённость, что так же сказывается на психо-эмоциональном состоянии. 🔸улучшается подвижность, гибкость всего тела, появляется мягкость и плавность. Появляется чувствительность. Практика SENSUAL BODY - это не только про здоровое подвижное тело, это прежде всего про возможность почувствовать себя живой, наладить контакт с телом, избавиться от блоков и зажимов, и просто прекрасно и с пользой для себя провести время.
Что такое стрип пластика, Стриптиз? Ни в коем случае! Мы не раздеваемся во время танца, а отрабатываем пластику и изящность тела. Тонус мышц и одновременно растяжка сочетает в себе Strip Plastic. Этот стиль необязательно танцевать в стрипах, начинающие могут спокойно изучать азы в высоких носочках, так как это партерный стиль (танцующий на полу). Прекрасно нарабатывается сексуальность и женская энергия. Тело становится подтянутым и пластичным.
Тверк (или тверкинг) – это популярный в последние годы стиль танца. В его основе лежат энергичные движения ягодицами, бедрами, мышцами живота и поясницы. Необычный танец помогает накачать нижнюю часть тела, укрепить связки, улучшить подвижность суставов, развить выносливость, сформировать красивую женственную фигуру. Занятия повышают уверенность в своей сексуальности и просто заряжают энергией. Танец имеет западно-африканские корни, в нем много элементов, присутствующих в традиционных национальных плясках жителей жаркого континента.
HipHop - классика современного танца. Без HipHop-a не обходится ни один другой стиль! На данный момент он развился масштабно и каждый может танцевать его по своему - стиль, который можно подстроить под себя. Мы преподносим данное направление женственно, не забывая про SEXy моменты в хореографии и базовых кайфовых элементов! Обладая навыками данного стиля, на дискотеке вы всех покорите!
Переводится как «высокие каблуки» - женственный стиль танцующий на каблучках ~10 см, плотно сидящих на ноге. High Heels имеет свои базовые движения, но при этом сочетает в себе множество других стилей, в том числе как и HipHop. Любая хореография танцующая на каблучках становится неотразимой и очень сочной. Отрабатывается: -чёткая походка -уверенность -пластичность -умение чувствовать своё тело и свой баланс *можно танцевать в носочках
Дансхолл - стиль танца, который зародился ня Ямайке в 1980-х годах. Он развивает пластичность, чувство музыки. Самое важное в дансхолле - это подача и чувства. Этот стиль направлен на то, чтобы зарядить энергией как танцора, так и зрителя - танцевать нужно так, чтобы все вокруг захотели к тебе присоединиться. В дансхолле существует несколько подстилей (школ). В каждом подстиле существует своя база степов и немного различается музыка. Дансхолл прекрасно подходит для тех, кто только начинает заниматься танцами!
Высокоинтенсивная интервальная тренировка для продвинутого уровня подготовленности клиентов. Состоит из 8 подходов упражнения по 20 секунд и 10 секунд перерыва между ними.
Силовая тренировка средней интенсивности с использованием различного оборудования, направленная на проработку ягодичных мышц и мышц пресса (названия в клубах: Bums&Tabs, ABL, LAB)
Помогает детям поддерживать хорошую физическую форму, развивать силу, гибкость, выносливость, улучшает концентрацию и внимание. Дети становятся более уравновешенные и раскрепощенные. Занятия проходят в игровой форме что бы было и весело и полезно!
Занятия для мам вместе с малышами от 1 до 3 лет. Польза и для мамы и для ребенка! Занятия помогают маме быстрее вернуться в форму после родов, а для ребенка есть специальные игры где он осваивает первые физические упражнения вместе с мамой!