для стройного тела
и хорошего настроения

На гамаках вы точно не заскучаете, потому как одна и та же поза может быть в нескольких различных вариациях. Гамак безопасен и даже показан, особенно перевернутые позы для вытяжения и расслабления позвоночника. Йога в гамаках подходит как для новичков, так и для продолжающих, преподаватель всегда адаптирует позы под ваши возможности

(начинающие, продолжающие) - основной целью хатха йоги является физическое и ментальное здоровье. Это своего рода фундамент для дальнейшего духовного и психо-физического развития, это много больше, чем просто физические упражнения.
Классическая практика хатха йоги представляет собой комплексный подход и основывается на последовательном выполнении асан, пранаяме (дыхательных и очистительных техниках, бандхах (замках), мудрах в комплексе с высокой концентрацией в моменте здесь и сейчас.

Адаптированная практика йоги для женского здоровья, в которой основная польза заключается в воздействии на эндокринную регуляцию, а именно: гипоталамус, гипофиз и яичники, что благотворно сказывается на общем самочувствии.
Польза йоги для женщин многогранна:🔸Смягчается болезненность во время цикла или вовсе проходит.🔸Стабилизируется работа эндокринной системы.🔸Облегчаются симптомы ПМС.🔸Замедляются процессы старения.🔸Уходит болезненность из тела. Нервная система приходит в норму.🔸Тело, мышцы, связки и суставы, становятся более мягкими, подвижными и здоровыми.🔸Улучшается репродуктивная функция.
🔸При регулярной целенаправленной практике решаются деликатные проблемы связанные с мышцами и органами тазового дна

Направленная на оздоровление всего тела. Подходит для людей с противопоказаниями к активным практикам. Это проработка различных частей тела, снятие блоков и зажимов, которые оказывают влияние на физическое и психическое состояние. Представляет собой комплекс физических и адаптивных дыхательных техник. Уникальность практики в том, что она полностью травмобезопасна и подходит совершенно для любых возрастов.

Комплекс упражнений, направленный на оздоровление, укрепление и подвижность позвоночника, а так же на целостную работу опорно-двигательного аппарата. В практике используются упражнения из йоги, ЛФК, биомеханики тела и оздоровительной гимнастики.

Комплекс из специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости.

Это идеальная практика для будущих мам, чтобы поддержать себя в форме, позаботиться о своем здоровье и здоровье будущего малыша. Мягкая растяжка снимает напряжение в мышцах и развивает гибкость, специально подобранные асаны способствует укреплению мышц спины.
Так же йога снимает стресс, успокаивает ум и помогает психологически подготовиться к родам.

Силовая тренировка средней интенсивности с использованием различного оборудования, направленная на проработку ягодичных мышц и мышц пресса (названия в клубах: Bums&Tabs, ABL, LAB)