Екатеринбург это ваш город ? Если нет, то выберите другой
 

для стройного тела
и хорошего настроения

Групповые тренировки

Тотал боди, Total Body, фитнес, йога, спорт
Пробное занятие
со скидкой 70%
Стоимость занятия
от 400₽
Посмотреть
видео
Рассрочка
до 12 мес.
Абонемент
со скидкой
Сделай спорт своей частью жизни в любом возрасте
Групповые тренировки
для стройного тела
и хорошего настроения
Посмотреть
видео
Стоимость занятия
от 400₽
Абонемент
со скидкой
Рассрочка
до 12 мес.
Пробное занятие
со скидкой 70%

Мы и наша миссия

Total Body – это большая семья из 20 профессиональных инструкторов, 4-х приятных администраторов и открытого руководства студии.

Наша цель – сделать каждого клиента своим другом, помочь ему быть более счастливым, красивым и уверенным в себе. Сделать спорт частью его жизни в любом возрасте.

Наша миссия
- Команда «Total body» несет счастье, веру в себя, любовь и здоровье
- Создает спортивное окружение целеустремленных красивых людей
- Делает спорт частью жизни человека в любом возрасте.
1013
Количество клиентов в месяц
615
Количество проданных абонементов
в месяц
388
Посещено индивидуальных занятий
в месяц
5194
Посещено групповых занятий
в месяц

Наши направления

Аэройога
На гамаках вы точно не заскучаете, потому как одна и та же поза может быть в нескольких различных вариациях. Гамак безопасен и даже показан, особенно перевернутые позы для вытяжения и расслабления позвоночника. Йога в гамаках подходит как для новичков, так и для продолжающих, преподаватель всегда адаптирует позы под ваши возможности

Хатха йога
(начинающие, продолжающие) - основной целью хатха йоги является физическое и ментальное здоровье. Это своего рода фундамент для дальнейшего духовного и психо-физического развития, это много больше, чем просто физические упражнения.
Классическая практика хатха йоги представляет собой комплексный подход и основывается на последовательном выполнении асан, пранаяме (дыхательных и очистительных техниках, бандхах (замках), мудрах в комплексе с высокой концентрацией в моменте здесь и сейчас.
Йога для женского здоровья
Адаптированная практика йоги для женского здоровья, в которой основная польза заключается в воздействии на эндокринную регуляцию, а именно: гипоталамус, гипофиз и яичники, что благотворно сказывается на общем самочувствии.
Польза йоги для женщин многогранна:🔸Смягчается болезненность во время цикла или вовсе проходит.🔸Стабилизируется работа эндокринной системы.🔸Облегчаются симптомы ПМС.🔸Замедляются процессы старения.🔸Уходит болезненность из тела. Нервная система приходит в норму.🔸Тело, мышцы, связки и суставы, становятся более мягкими, подвижными и здоровыми.🔸Улучшается репродуктивная функция.
🔸При регулярной целенаправленной практике решаются деликатные проблемы связанные с мышцами и органами тазового дна
Йогическая суставная гимнастика
Направленная на оздоровление всего тела. Подходит для людей с противопоказаниями к активным практикам. Это проработка различных частей тела, снятие блоков и зажимов, которые оказывают влияние на физическое и психическое состояние. Представляет собой комплекс физических и адаптивных дыхательных техник. Уникальность практики в том, что она полностью травмобезопасна и подходит совершенно для любых возрастов.

Здоровая спина
Комплекс упражнений, направленный на оздоровление, укрепление и подвижность позвоночника, а так же на целостную работу опорно-двигательного аппарата. В практике используются упражнения из йоги, ЛФК, биомеханики тела и оздоровительной гимнастики.

Stretching
Комплекс из специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости.
Йога для беременных
Это идеальная практика для будущих мам, чтобы поддержать себя в форме, позаботиться о своем здоровье и здоровье будущего малыша. Мягкая растяжка снимает напряжение в мышцах и развивает гибкость, специально подобранные асаны способствует укреплению мышц спины.
Так же йога снимает стресс, успокаивает ум и помогает психологически подготовиться к родам.
SENSUAL BODY
Авторская танцевальная практика для женщин, направленная на активизацию работы области таза, бёдер и ягодиц, а так же на подвижность и раскрепощение всего тела.
Занятие представляет собой последовательный комплекс движений и упражнений, благодаря которым:
🔸укрепляются мышцы таза и ягодиц, усиливается кровообращение органов, что благотворно сказывается на женском здоровье.
🔸уходят зажимы с области бёдер, спины, появляется лёгкость.
🔸повышается уровень той самой энергии и появляется раскрепощённость, что так же сказывается на психо-эмоциональном состоянии.
🔸улучшается подвижность, гибкость всего тела, появляется мягкость и плавность. Появляется чувствительность.
Практика SENSUAL BODY - это не только про здоровое подвижное тело, это прежде всего про возможность почувствовать себя живой, наладить контакт с телом, избавиться от блоков и зажимов, и просто прекрасно и с пользой для себя провести время.
Frame up strip
Что такое стрип пластика, Стриптиз? Ни в коем случае! Мы не раздеваемся во время танца, а отрабатываем пластику и изящность тела. Тонус мышц и одновременно растяжка сочетает в себе Strip Plastic. Этот стиль необязательно танцевать в стрипах, начинающие могут спокойно изучать азы в высоких носочках, так как это партерный стиль (танцующий на полу). Прекрасно нарабатывается сексуальность и женская энергия. Тело становится подтянутым и пластичным.
Twerk
Тверк (или тверкинг) – это популярный в последние годы стиль танца. В его основе лежат энергичные движения ягодицами, бедрами, мышцами живота и поясницы. Необычный танец помогает накачать нижнюю часть тела, укрепить связки, улучшить подвижность суставов, развить выносливость, сформировать красивую женственную фигуру. Занятия повышают уверенность в своей сексуальности и просто заряжают энергией.
Танец имеет западно-африканские корни, в нем много элементов, присутствующих в традиционных национальных плясках жителей жаркого континента.
Хип хоп
HipHop - классика современного танца. Без HipHop-a не обходится ни один другой стиль! На данный момент он развился масштабно и каждый может танцевать его по своему - стиль, который можно подстроить под себя. Мы преподносим данное направление женственно, не забывая про SEXy моменты в хореографии и базовых кайфовых элементов! Обладая навыками данного стиля, на дискотеке вы всех покорите!
Направление High Heels
Переводится как «высокие каблуки» - женственный стиль танцующий на каблучках ~10 см, плотно сидящих на ноге. High Heels имеет свои базовые движения, но при этом сочетает в себе множество других стилей, в том числе как и HipHop. Любая хореография танцующая на каблучках становится неотразимой и очень сочной.
Отрабатывается:
-чёткая походка
-уверенность
-пластичность
-умение чувствовать своё тело и свой баланс
*можно танцевать в носочках
Dancehall
Дансхолл - стиль танца, который зародился ня Ямайке в 1980-х годах. Он развивает пластичность, чувство музыки. Самое важное в дансхолле - это подача и чувства. Этот стиль направлен на то, чтобы зарядить энергией как танцора, так и зрителя - танцевать нужно так, чтобы все вокруг захотели к тебе присоединиться. В дансхолле существует несколько подстилей (школ). В каждом подстиле существует своя база степов и немного различается музыка. Дансхолл прекрасно подходит для тех, кто только начинает заниматься танцами!
Табата
Высокоинтенсивная интервальная тренировка для продвинутого уровня подготовленности клиентов. Состоит из 8 подходов упражнения по 20 секунд и 10 секунд перерыва между ними.
Ягодицы+пресс
Силовая тренировка средней интенсивности с использованием различного оборудования, направленная на проработку ягодичных мышц и мышц пресса (названия в клубах: Bums&Tabs, ABL, LAB)
Йога для детей
Помогает детям поддерживать хорошую физическую форму, развивать силу, гибкость, выносливость, улучшает концентрацию и внимание. Дети становятся более уравновешенные и раскрепощенные. Занятия проходят в игровой форме что бы было и весело и полезно!
Мама и малыш
Занятия для мам вместе с малышами от 1 до 3 лет. Польза и для мамы и для ребенка!
Занятия помогают маме быстрее вернуться в форму после родов, а для ребенка есть специальные игры где он осваивает первые физические упражнения вместе с мамой!
Почему стоит заниматься с нами
1
Чистый воздух
Благодаря системе рекуперации и обеззараживания воздуха на занятиях всегда свежий и чистый воздух.
2
Жиросжигание
Специальные лицензированные тренировки на жиросжигание, дающие гарантию результата.
3
Парковка
Собственная стоянка для автомобилей клиентов.
4
Авторский метод
Мы знаем как делать результат быстро, весело и комфортно!
5
Соревнования
Регулярное участие в соревнованиях и выступлениях всех без исключения детей, занимающихся более 3 месяцев.
6
Зона отдыха
Просторная зона отдыха с возможностью комфортно отдохнуть или подождать пока занимается ребёнок.
7
Награды
Более 38 кубков и медалей, завоёвано нашими воспитанниками.
Остались вопросы?
Оставьте ваши данные и мы перезвоним
вам в ближайшее время!
г. Екатеринбург,
ул. Белинского, 76